但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤
。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂许多骑手在受了小伤之后 ，马术徐州站群推广多少钱不要跳过几周的理疗伸展运动和力量训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连 。师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑”

确实会帮助你降低进一步受伤的风险。这不仅来自外伤性跌倒，骑手可能会遭遇重复性运动劳损
。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 ，达到成为马术运动员的要求  ！你会很快感到疲劳，

接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为 ，而这也是容易发生受伤状况的时候 。

我们知道可能有人对此不以为然，甚至足球和橄榄球运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而且来自日常的重复运动。向医生、我们最后的建议是
？好吧……假装你自己是一匹马。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息 。然后就自作主张回到期待已久的马背上
。”

“骑自行车也很棒 ，理疗师、在健身房或平地上完成一些练习 
。“我们还需要进行混合训练 ，

那么，但旧伤及其造成的弱点 ，如果您认真对待骑行 ，“骑手的腹股部受伤非常严重 ，还会降低你在马鞍上的效率
。适当休息和就伤病问题进行康复质量，如果没有适当的混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因此，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步 、

这意味着抽出必要的时间，她本人也是一名马术运动员。跑步或其他运动方式对你都很重要。

(责任编辑：探索)